w jakich

Zastanawia bez wątpienia to, że do tej pory nie widziałeś efektów treningu. Przede wszystkim należy zastanowić się jakich efektów oczekujesz. Określenie celu jako przebudowa sylwetki niewiele znaczy. Celem może być budowa masy mięśniowej lub redukcja tkanki tłuszczowej. To jaki cel warto obrać uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej w [...]

[...] że w górnym bardziej pracuje biceps, mięśień ramienny, które mam dość sline, możlwie że przejmują sporo pracy. Ani biceps ani miesien ramienno-promieniowy nie jest w stanie udzwigac ciezarow, jakich uzywa sie do treningu plecow. Jesli uzywasz rak tylko jako hakow a ciezar ciagniesz przez prace lopatek - ta czesc techniki jest prawidlowa.

cześć, Odkopałam mój stary post, więc dopiszę tutaj moje pytanie. Jakich ćwiczeń należy unikać, żeby dalej ćwiczyć nogi, ale nie rozbudowywać ud? Może zdjęcie nie odzwierciedla rzeczywistości za bardzo, ale widzę, że moje uda są już po prostu za duże (np. porównując z innymi kobietami na siłowni), ba nawet (niestety) bywają porównywalne do ud [...]

W dużych dawkach tzn jakich? Kumpel mówił, ze odczuł działania w lepszej regeneracji i śnie po ashwagandzie:-))

W dużych dawkach tzn jakich? Kumpel mówił, ze odczuł działania w lepszej regeneracji i śnie po ashwagandzie:-)) Zaczynalem od 300mg, pozniej 800mg, teraz biore 1,6g :)

Być może masz racje ... Ale moim zdaniem można tam też znaleźć pożyteczne informacje A skoro uważasz że nie ma tam nic odkrywczego to powiedz z jakich źródeł ty zdobywasz wiedzę o suplementach ? (oprócz własnego doświadczenia) Zmieniony przez - Mario080 w dniu 2007-05-21 15:33:12

[...] 179 g weglowodanow? czyli lacznie przez caly dzien mam zjesc niecale 400g pokarmu? czy to sie jakos inaczej liczy?:) 5. czego stanowczo unikac przy ukladaniu takiej diety.. jakich produktow? 6. cukier w slodyczach to to samo co weglowodany w np. makaronie? pozdrawiam, mam nadzieje, ze jasno sie wyrazilem i mnie zrozumiecie chociaz jest juz pozno [...]

Bardzo fajna form Widać cały czas progres Nx3 co do Ciebie jesteś zwykłym heyterem jakich wielu w necie

Wkleję Ci wypowiedź Shuli z mojego bloga na temat pulsometru, sam wybierz. jeśli myślisz o zakupie pulsometra,musisz wiedzieć do czego będziesz go używał i jakich funkcji będziesz potrzebował! są bowiem modele zwykłe,które mierzą tylko puls.są też specjalne do fitnesu,biegania,kolarstwa,pływania,triathlonu,nurkowania,wspinaczki,itd. ja mogę [...]

sluchajcie z jakich stron teraz mozna skorzystac zeby kupic sprzet do trójboju. Szukam juz 3 dni i nic nie moge znalezc. Zmieniony przez - _byk_ w dniu 2010-05-30 18:33:32 Zmieniony przez - _byk_ w dniu 2010-06-01 22:58:44

Teraz muszę się skupić jeszcze na dobrym treningu, mam tylko hantle i póki co tyle wchodzi w grę..ale jest wersja dla fbw z samymi hantlami (3 razy w tygodniu) także myślę że będzie dobrze i nie nabawię się oponki na brzuchu ;) Jakich przyrostów mogę się spodziewać? Bo jak będą zbyt duże to trzeba będzie poobcinać te kalorie

[...] argumentacji (choć zaznaczyłem, że chętnie ją poznam by nauczyć się czegoś nowego). W zamian za to możemy sobie poczytać o tym jacy to głupcy otaczają cię na siłowniach, jakich to spotkałeś niekompetentnych trenerów i jak bardzo nie imponuje ci kulturystyka, w którą nie zamierzasz się "bawić". Skoro wiesz coś więcej niż ja - [...]

panowie pomozcie, nie chce nowego tematu zakladac. Problem jest w tym ze poszedl juz 7 strzal testolica i nie czuje zadnych efektow, zastrzyki robie 100mg e2d i nic zero, tak jak bym na samym bialku jechal. Dieta jest, dodatkowo biore bialko i mutanta. Zero jakich kolwiek dzialan. Moze cos robie zle, podpowiedzcie cos.

A podział partii w tygodniu jaki jest? Jakie efekty/odczucia na poprzednim planie ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Na nogi mało. Plan słaby jak dla mnie, brakuje mc a za dużo pierdółek. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-13 00:37:39

spodziewalem sie terminatora po zoabczeniu pierwszych fotek z ponad 6 lat wstecz, mysle sobie pewnie kark bedzie jakich malo, a co zobaczylem to sylwetke pingwina...spoko miales problemy zdrowotne luz ale jesli widzisz, ze efektu nie osiagnales po co zamieszac fotki w internecie tego typu ? lepiej by bylo wykorzystac ten czas na spreparowanie [...]

koksik12 dzieki za pozdro.Kurcze chyba sobie wzieliscie do serca te dlugie cykle.Z Twoim stazem - nie wiem ile i na jakich sokach 16tyg w zupelniosci wystarczy.poza tym nie dluzsze niz 24tyg i to przy wiekszym zaawansowaniu wiec noga z gazu.

przy jakich mniej wiecej dawkach ? czy raczej przy podlewaniu. aha i pytanko bo odnalazl sie pewien art: nabiala budowa masy.. jak to jest ? jesz nabial mleczny? Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-01-31 18:13:28

[...] > kortyzol - 7 dniowy czas regeneracjii każdej partii, częściowo oprócz klaty ale w wąskim to trice chodzą bardziej. -trening tylko 40-50 min Demo zerknij na jakich ciężarach zaczynałem. Z początku było tak samo ciężko jak teraz tylko ciężar sie zmienił np. w martwym podskoczył z 7,5t do 9,75 t na trening (10x10).Czyli 30% w 9 [...]

Relacja z sobotniego treningu: Będę podawał ciężary od teaz jakich używam na teningu: -gryf długi waga producenta 8 kg (według mnie więcej) -gryf łamany 7,5 kg -gryf krótki 2 kg A Nogi: - Przysiady ze sztangą 3s (piwerwsza seria poszła ciężko reszta fajnie weszła, 12p*42,5 10p*47,5 8p*52,5 plus gryf 8kg) - Przysiady wykroczne 2s (Zawsze tu sie [...]

No geniusz jakich mało, więc w co lepiej więc żebym się zaopatrzył w moim przypadku - w primę czy oxę ?